EIN TIPP VON EMILIO: WASCHEN SIE IHREN HELM ... UND IHRE FAHRRADSCHUHE ... UND IHRE LAUFSCHUHE ... BITTE!
Wann haben Sie Ihren Fahrradhelm, Ihre Fahrradschuhe und Ihre Laufschuhe das letzte Mal gewaschen? Wenn Sie sie getragen haben und dies in den letzten Monaten nicht getan haben, stinken sie wahrscheinlich. Wenn Sie es nicht riechen können, bitten Sie jemand anderen, es zu riechen, und schauen Sie ihm dann ins Gesicht ... die Wahrheit kommt, ohne dass Worte gesprochen werden.
HELM: Sind die Riemen weiß mit Salzablagerungen, sind die kleinen Polster durch Sonnencreme und Haarpflegemittel rutschig und ist die Außenseite mit Schmutz befleckt? Ich spüle meinen Rudy Project Helm nach fast jeder Fahrt aus. Es ist 7 Jahre alt und sieht immer noch brandneu aus.
ZUM WASCHEN: Schalten Sie die Küchenspüle ein und lassen Sie das Wasser lauwarm laufen. Lassen Sie das Wasser auf den Helm, die Polster und den Riemen laufen. Nehmen Sie dann etwa einen Esslöffel Shampoo, Spülmittel, flüssige Handseife oder flüssiges Waschmittel, verreiben Sie es zwischen Ihren Händen und Fingern und tragen Sie es dann auf alle Oberflächen auf, die Wasser aufnehmen. Spülen Sie es gründlich aus, schütteln Sie es, um überschüssiges Wasser zu entfernen, und legen Sie es zum Trocknen in die Sonne. Wischen Sie die Außenseite mit einem Baumwolltuch ab. Vermeiden Sie stärkere Reinigungsmittel, da Reste, die nicht ausgespült werden, in Ihre Augen laufen, wenn Sie erneut darin schwitzen.
LAUFSCHUHE: Ich trainiere mit Socken in Trainingsschuhen und laufe ohne Socken über die olympische Distanz oder kürzer. Bei längeren Rennen trage ich immer Socken. Ich trainiere viel am Strand und wenn die Flut hoch ist, werden meine Schuhe nass, sehr nass vom Salzwasser (das Leben in La Jolla, Kalifornien ist hart). Deshalb wasche ich sie oft.
WASCHEN: Waschen Sie sie in der Maschine in kaltem Wasser mit etwas Waschmittel. Ich wasche 4 oder 5 Paar auf einmal. Wenn sie im Schleudergang fertig sind, legen Sie sie sofort zum Trocknen in die Sonne oder in einen trockenen Raum. Ob Sie es glauben oder nicht, die meisten hochwertigen Laufschuhe überstehen etwa 20 bis 30 Wäschen. Leisten, Zwischensohle und Außensohle sind heutzutage so gut verklebt, dass sie dieser Art von Pflege standhalten. Für die meisten von uns bedeutet das ohnehin, alle paar Wochen die Schuhe zu waschen, bevor es Zeit ist, die Schuhe auszutauschen.
FAHRRADSCHUHE: Ich verstehe Leute immer noch nicht, die immer ohne Socken fahren. Das hin und wieder zu tun, um ein Rennen zu simulieren, ist in Ordnung, aber nicht immer. Ich habe gelernt, dass Fahrradschuhe viel widerstandsfähiger sind, wenn man Socken trägt. Ich habe ein Paar SIDI Triathlon-Schuhe, die ich, ob Sie es glauben oder nicht, über 50 Mal mit normalem Shampoo ausgespült und gewaschen habe und sie sind immer noch in gutem Zustand.
WASCHEN: Am besten verwenden Sie erneut das Waschbecken, zimmerwarmes Wasser, ein mildes Reinigungsmittel und eine alte Zahnbürste. Shampoo funktioniert auch. Machen Sie die Schuhe nass, reinigen Sie sie nach Bedarf, trocknen Sie sie so oft wie möglich mit einem Handtuch ab und legen Sie sie dann gerade lange genug zum Trocknen in die Sonne. Bei Schuhen aus Leder eignet sich Sattelseife gut, um die Weichheit zu bewahren.
Die oben genannten Reinigungstipps sorgen nicht nur dafür, dass Ihre Ausrüstung besser riecht und besser aussieht, sie verringern auch die Wahrscheinlichkeit von Akne, Zysten und anderen Formen von Dermatitis sowie Infektionen der Augen und Ohren und fördern gesündere Füße, Zehen und Zehen Nägel.
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In Gesundheit und Glück, Emilio De Soto II