Un consejo de Emilio: Lava tu casco...y tus zapatillas de bici...y tus zapatillas de running...¡Por favor!
¿Cuándo fue la última vez que lavaste tu casco de bicicleta, tus zapatillas de ciclismo y tus zapatillas de running? Si las has estado usando y no lo has hecho en los últimos meses, probablemente huelan mal. Si no puedes olerlas, pídele a otra persona que lo haga y luego mírale la cara... la verdad llega sin necesidad de palabras.
CASCO: ¿Las correas están blancas por los depósitos de sal, las almohadillas pequeñas están resbaladizas por el protector solar y el producto para el cabello y el exterior está manchado de suciedad? Enjuago mi casco después de casi cada viaje largo (una vez a la semana cuando uso un gorro para casco Skin Cooler). Tiene 5 años y todavía parece nuevo.
PARA LAVAR: Abra el fregadero de la cocina y deje correr el agua tibia. Deje correr el agua sobre el casco, las almohadillas y la correa. Luego, tome aproximadamente una cucharada de champú, jabón para platos, jabón líquido para manos o detergente líquido para ropa y frótelo entre las manos y los dedos y luego aplíquelo en todas las superficies que absorben agua. Enjuáguelo bien, sacúdalo para eliminar el exceso de agua y póngalo al sol para que se seque. Limpie el exterior con una toalla de algodón. Evite los detergentes más fuertes, ya que cualquier residuo que no se enjuague se le meterá en los ojos cuando vuelva a sudar.
ZAPATILLAS PARA CORRER: Entreno con calcetines en zapatillas de deporte y corro sin calcetines en distancias olímpicas o más cortas. Siempre llevo calcetines en carreras más largas. Gran parte de mi entrenamiento es en la playa y, si la marea está alta, mis zapatillas se mojan, se mojan mucho con agua salada (la vida es dura en La Jolla, California), así que las lavo mucho.
PARA LAVAR: Lávalas a máquina con agua fría y un poco de detergente para ropa. Yo lavo 4 o 5 pares a la vez. Cuando terminen de centrifugarse, póngalas inmediatamente al sol o en un cuarto seco para que se sequen. Lo creas o no, la mayoría de las zapatillas para correr de calidad pueden soportar entre 20 y 30 lavados. La horma, la entresuela y la suela exterior hoy en día se pegan tan bien que pueden soportar este tipo de cuidado. Para la mayoría de nosotros, eso significa un lavado cada dos semanas antes de que llegue el momento de reemplazar las zapatillas de todos modos.
ZAPATILLAS DE BICICLETA: Todavía no entiendo a la gente que siempre va en bicicleta sin calcetines. Hacerlo de vez en cuando para simular una carrera está bien, pero no siempre. He aprendido que las zapatillas de ciclismo son mucho más resistentes si se llevan calcetines. Tengo un par de zapatillas de triatlón SIDI que he enjuagado y lavado con, aunque no lo creas, champú normal más de 50 veces y todavía están en buenas condiciones.
PARA LAVAR: Lo mejor es volver a utilizar el lavabo, agua a temperatura ambiente, detergente suave y un cepillo de dientes viejo. El champú también funciona. Moja los zapatos, límpialos según sea necesario, sécalos con una toalla tanto como sea posible y luego colócalos al sol el tiempo suficiente para que se sequen. Si los zapatos son de cuero, el jabón para cuero funciona bien para preservar la suavidad.
Los consejos de limpieza anteriores no solo mantendrán su equipo con mejor olor y apariencia, sino que también reducirán la probabilidad de acné, quistes y otras formas de dermatitis, infecciones en los ojos y oídos, y promoverán pies, dedos y uñas más saludables.
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En salud y felicidad, Emilio De Soto II