Consejos de Emilio: ¿Vas a Kona? ¿Haciendo la carrera? Lea a continuación para obtener alguna información.
¿Vas a Kona? haciendo la carrera? Nada la distancia, en el océano, en la pista de natación, con tu kit de carrera... ¡y trae un poco de lubricante!
A menos que esté en Kona durante más de 10 días antes de la carrera, probablemente no vaya a andar en bicicleta 112 millas o correr 26 millas en un entrenamiento. Sin embargo, no debería ser irrazonable nadar el curso de 2.4 millas. Después de todo eso son solo 4224 yardas. Antes de nadar, asegúrese de tener suficiente protector solar y colóquelo en la parte interna de los muslos, las axilas y en cualquier lugar donde las extremidades toquen cualquier otra piel. Ayudará para algo más que protección solar, como verá. La razón para nadar la distancia en el océano va mucho más allá de simplemente poner la distancia.
He aquí por qué:
1. ACOSTUMBRATE AL MAR: Si no pasas mucho tiempo en el mar, puede ser abrumador. Hay viento, movimiento en la superficie del agua y debajo de la superficie del agua. Hay vida marina, flotabilidad y sal, mucha. Lo único que tiene en común la natación en el océano con la natación en un lago es que ninguna tiene una línea negra en el fondo como una piscina. Comienza el primer día nadando solo 5 o 10 minutos. Nade por la mañana antes de que se levante el viento. Nada con otra persona, créeme que será imposible nadar solo toda la semana. No espere que se sienta igual al día siguiente, ya que las corrientes y los vientos pueden agitarlo o crear más o menos movimiento.
2. AVISTAMIENTO: Mientras nada las 1.2 millas hasta la boya de cambio de rumbo, que durante años ha sido un bote el día de la carrera, notará que está nadando casi paralelo a la costa y Ali'i conduce. Deténgase con frecuencia junto con la salida y observe los puntos de referencia como hoteles, condominios, etc. Esto hará que su día de carrera se sienta realmente familiar. Recuerda no confiar en que la persona que nada delante de ti sepa hacia dónde se dirige. ¡Probablemente no estén leyendo este consejo!
3. ROZAMIENTO: La concentración de solución salina es diferente en la costa de Kailua-Kona, por lo que es posible que la sal cause rozaduras entre la piel y la prenda que lleva puesta, ¡o incluso entre la piel y la piel! Si bien el protector solar que recomendé ayudará a prevenir esto, es posible que no lo haga por completo. así que durante sus nados de entrenamiento traiga un tubo pequeño de 3 onzas de vaselina o Aquaphor. Mételo en tus pantalones cortos. Es mejor tenerlo y no necesitarlo, que necesitarlo y no tenerlo.
4. QUITARSE LAS GAFAS, VUELVA A PONERLAS: Haga esto unas cuantas veces mientras entrena para que, si por casualidad el día de la carrera, se resbalen o sean golpeadas por la mano o patada de un compañero competidor, no entrarás en pánico y ya sabes lo que tienes que hacer para volver a ponértelos. Recuerde que todo el mundo está compitiendo, así que si esto sucede, probablemente haya sido un accidente. No gastes energías en vengarte de esa persona. Lo más probable es que no tengas idea de con quién te topaste.
5. DISFRUTA DE LA VISTA: El curso de natación está ubicado en un área donde viene gente de todo el mundo para bucear y disfrutar de la vida marina submarina. Asegúrese de que sus gafas estén limpias y disfrute de lo que seguramente será un nado de 2.4 millas en el acuario más increíble del mundo.
6. DISFRUTA DEL DÍA DE LA CARRERA: Si no planeas ganar o ubicarte en tu grupo de edad, no te dejes atrapar por la exageración y la multitud cuando suene el arma. En lugar de eso, deja ir a toda esa gente. Espere 30 segundos más o menos, y aunque parezca mucho tiempo, verá cuánta agua abierta libre tendrá frente a usted. No sentirá que la gente tira de sus pies, ni lo golpea o lo patea. Lo más probable es que te encuentres pasando muchas de esas personas a lo largo del curso de natación.
7. PASE A SALUDAR EN LA TIENDA POP UP DE HP BIKEWORKS. Siéntase libre de venir y hacer cualquier otra pregunta o simplemente para saludar.